90 kg

Lecą kulturyści na mp 2021.kategoria + 90 kg mocno obsadzona,tasiemski ma co robić :) https://www.youtube.com/watch?v=GVlmmAj3SuA

Kategoria + 90 kg,bo ta mnie najbardziej interesuje Porównania finałowe. /SFD/2021/5/9/1891cc3e38e14157aa0a58000397d43e.jpg /SFD/2021/5/9/e1c7a51f644c4b9ca1ca2eaf4a34b96d.jpg /SFD/2021/5/9/a503c44c87fd4084aab7a0fbd9ff3298.jpg /SFD/2021/5/9/450903e1fc5e4630bede14790899a9de.jpg /SFD/2021/5/9/9e1b5f07f0974adf8e7a7cf52fba98fe.jpg

A kalorii już odliczyłeś? jak na 90 kg to i tak coś ich masz, ja bym dał lekko okolo 3000 :) ZObacz link w moim podpisie, przy 92 miał jakoś 3000 kcal jak pamiętam. W śniadaniu daj orzechy zamiast oliwy, tuńczyk ok ale 2x w tygodniu wystarczy, kolacji nie widzę niestety, popraw bo jakość jak zdjęcie robione zmywarką. Białka na redukcji więcej, [...]

Właśnie takie samo pytanie chciałem zadać. Jestem gruby od kąd pamiętam ,a teraz jestem na ostrym odchudzaniu i zastanawia mnie czy jak osiągne wagę np. 90 kg ,to mi to zniknie lub cofnie się znacząco ?

[...] zawodów są znacznie cięższe pod każdym kątem niż od kwietniowych - ale mam nadzieje, że zaowocuje to na scenie ! Aktualnie ( 3 DNI DO ZAWODÓW ) : - Rekordowa waga - 90 kg na czczo - 182 cm wzrostu - Classic Physique Juniors, 21 Years Old. Jutro już wyjeżdżam do Warszawy na Majowe Zawody NPC w Markach, które będą odbywać się 27 i 28 [...]

Tak tylko licząc zapotrzebowanie wychodzi mi 2900 co naprawdę jest zbyt dużą, obecnie próbowałem masować przy 2700 kcal... nie da się tego zjeść... Niektórzy na 90 kg i wyższsi mniej kcal jedzą... nie wiem skąd wziąć to zapotrzebowanie...

aaa bo ja myslalem ,ze Tu chodzi o rekordy to na maxa na klate bralem 110 przysiad 70, a marty 90 kg

Max wyciskam leżąc 90 kg

[...] ten czas powoli mija,przylączyli się węgrzy,słowacy i jeszcze 13 innych krajów... Na filmie kolejny węgier ,który pobił rekord świata GPC ,znany ze Złotoryji Akos Olah-waga 90 kg. Jeszcze jest kilka kategorii,gdzie można się zapisać jako rekordzista a wyniki nie sa jeszcze zbyt wyśrubowane w federacji GPC.... Nie wspominając o tym,że można [...]

[...] wrzucam więc te po ostanim cięciu (około 81kg na zdjęciu, teraz 90kg), jakieś 7 miesięcy temu, od tego czasu non stop masa, priorytet noga. poniżej wymiary... Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Data urodzenia: 9 1989 staż treningowy około 2,5 roku Obwód klatki piersiowej: 112 cm Obwód pasa: 78 cm Obwód bicepsa: 43 cm Obwód uda: 64 cm Obwód łydki: 43 cm

skwara daj fote jestem ciekaw przy 90 kg co prezentujesz wygladem jak cie juz marek c zareklamowal

Pytanie skąd wytrzasnął te 90 kg. Fotki dawałem jak byłem mały. Nawet na SFD były, teraz jakoś wyrosłem. Zresztą zawsze uważałem, że nie mam się czym chwalić.

21.02 zacząłem redukcję waga ok 90 kg. wyglądałem tak http://i58.tinypic.com/s5ck8j.jpg Tak po mniesiącu redukcji 86,5kg : http://i59.tinypic.com/x1kio6.jpg tak teraz 85kg : http://i57.tinypic.com/8zk6ds.jpg http://i62.tinypic.com/2z7gchi.jpg http://i60.tinypic.com/14vsgo6.jpg http://i62.tinypic.com/allmqh.jpg http://i58.tinypic.com/2449zpu.jpg [...]

temat dotychczas otworzyło 1100 osób , jest pare wypowiedzi najaktywniejszych. mysle ze 10 wypowiedzi w stylu "ja jem 50g waze 90 kg i nic mi ine jest" zbudowałoby pewien obraz - Sportowe Forum DYSKUSYJNE

wzrostu mam 175 aktualnie wage 76, wracam po ponad rocznej przerwie, leczylem kontuzje, wczesniej mialem normalna diete na 101% przy wadze 90 kg kiedy sie np rzezbilem, rozpisywal mi ja bardzo dobry kulturysta, ale juz nie mam takich mozliwosci ani wiedzy, ani pieniedzy, moja wczesniejsza dieta przed kontuzja wygladala tak o ile dobrze pamietam [...]

Kiepski tp wygląda, mało białka jak na chłopa przeszło 90 kg. Druga sprawa, czemu tak mało miesa? Prawie sam nabiał. Jedzeniem nie musi być suche tak jak napisałeś, ja przykładowo wrzucam parę warzyw do blendera żeby starczyło ppwiedzmu na dwa dni i jedzeniem nie jest suche Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-08 21:38:09

Ty nie Masz czego redukować, jedynie masa i to przez długi czas. 90 kg powinieneś mieć przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. jeśli nie rośniesz, jesz więcej, jeśli nadal nie rośniesz, jesz więcej i tak do osiągnięcia założonej wagi. Co do planu to obciążenia Masz za mało. Przyda się tylko d tego by wepchnąć go do plecaka i robić pompki, [...]

Rzezby nie ma sensu robić jak sie masy nie ma . Popraw tą dietę i stosuj trening "masowy" czyli mało potorzen 6-10 i jak to mozliwe najwiekszy cięzar. Jak bedziesz pzykładowo wazył ze 90 kg dopiero myśl o rzezbie.

heh , pewnie was wkurzę tym co napisze , ale ponowie pytanie . Jeśli zrobię "mądrą masę" w 3-4 miechy 12-20kg . to w okresie wagi około 90 kg , nie stracę szybkości,dynamiki, itp?? jestem wieloboistą. Czy jeśli stracę , to czy ją odzyskam po redukcji i ostrym treningu ? .

Hehe...no nie dziwne ze masz taki brzuch a na nim taka zezbe jak jestes chudy jak z oswiecimia...karzdy chudzielec nie ma sadla tylko chudy brzuch...to nie sztuka. Wes przytyj do 90 kg i wtedy zorb tkai brzuch to wtedy bede Cie podziwial;d Narq